胆固醇高吃什么食物好

正常情况下，人体胆固醇含量有一个正常范围。在饮食、作息和各种因素的影响下，胆固醇含量很容易发生变化，从而导致胆固醇过高或过低。作为一种常见的亚健康问题，高胆固醇在缓解方法方面引起了许多人的关注。那么，高胆固醇吃什么食物比较好呢？接下来就和大家分享一下吧！

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适合高胆固醇的食物:

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1.巨藻

海带是一种特殊的海产品，富含牛磺酸和碘。这些成分可以帮助人体降低胆汁中的胆固醇含量，同时抑制人体吸收多余的胆固醇。

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2、韭菜

韭菜中的微量元素非常丰富，还含有大量的维生素，可以促进肠道蠕动、排便和利尿，还能促进多余胆固醇和脂肪的排出。

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3.胡萝卜

胡萝卜中含有一种叫做果胶酸钙的特殊物质，它可以与胆汁中的胆固醇发生反应，然后通过粪便排出体外。它是对降低胆固醇水平有显著效果的食物之一。

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4.玉米

玉米本身含有大量的微量元素和维生素。这些元素的摄入可以帮助人体降低血清胆固醇含量，帮助人体排出有害胆固醇。

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5.蘑菇

香菇是一种特殊的菌类食物，不仅可以降低人体的甘油三酯和胆固醇，还可以帮助人们净化血液，调节内环境平衡。它是一种非常有益的降胆固醇食物。