深蹲的好处与坏处　　深蹲的好处与坏处

现代人对自己的身材要求越来越高。每个人都想拥有好的比例和苗条的身材。但是很多人都有这样的问题。就是大腿或者小腿太粗，或者腿型不好。尤其是在夏天。女生都想穿好看的短裙。

深蹲的利与弊

想要瘦腿，最好做一个合理全面的瘦腿运动。首先要从生活出发。如果腿粗，不要长时间坐着，也不要长时间躺着，这样更容易让下半身变胖。尤其是饭后，不要马上坐着或躺着。最好背对墙壁站直半个小时，帮助消化。网上也有很多适合居家的懒人瘦腿运动，比如瘦腿瑜伽。

你可以买一个瑜伽垫来配合锻炼。最简单的瘦腿动作就是平躺在地上，双腿向上伸直。坚持这个动作30分钟，每天做。过一段时间，你会发现明显的变化。

如果腿不够细，或者不好看。这可能会影响佩戴体验。于是很多人也开始尝试很多种瘦腿方法。其中最有效最健康的就是瘦腿运动。很多人都会做这个瘦腿运动。其实深蹲有一定的瘦腿效果，但是如果做的不好，很容易拉伤或者长腿部肌肉。