抑郁症吃什么好得快 抑郁症吃什么比较好

抑郁症吃什么好得快

1.香蕉，香蕉里含有丰富的维生素b，它能够提高身体当中的兴奋的生物物质，而且香蕉的话能够促进消化，对肠胃也是一种非常好的保护，对于抑郁症来说，在他的世界里所有的东西都是悲观的，所以可以吃一些香蕉来舒缓这种忧郁的情绪。

2.菠菜，菠菜里面含有大量的铁和叶酸，人的身体里一旦缺乏这两种物质当中的一个的话，就承载引发抑郁症的情况，所以对于那些患有抑郁症的人来说呢，可以多多吃一些菠菜。

3.南瓜，樱桃，南瓜可以提高脑部的兴奋性，而樱桃呢不仅营养价值高，而且还含有花青素，对于抑郁症来说都是非常有帮助的。其实抑郁症除了在食物上下功夫，在生活中加强运动以及及时的降低自己的压力的话，也是可以的。对于那些情绪非常不稳定的人来说，可以吃一些大豆，牛奶，海带等。