柠檬泡水喝的9大禁忌 柠檬泡水有什么坏处

柠檬含有丰富的维生素C，也有一定的美白作用，所以很多人会直接用柠檬干或者新鲜柠檬来喝。但其实柠檬泡水也会有一定的相关禁忌。跟随边肖的步伐，带你看看柠檬浸泡的9大禁忌是什么？

喝柠檬虽然是碱性食物，但是含有大量的有机酸。在胃里没有食物的情况下喝柠檬水空容易导致柠檬的有机酸刺激胃壁，导致胃酸分泌过多，出现恶心、胃酸呕吐。特别是对于胃肠道疾病患者，可能会加重病情。

2.不要喝太多

适量的柠檬水可以美容养颜，促进消化，但也要注意不要喝太多。过量饮酒会对身体健康有害，导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。每天喝2-3杯左右的柠檬水。

3.温度不应该太高

我们在泡柠檬水的时候，尽量用60-70度的温水，或者纯净水，或者凉开水。温度过高会释放柠檬皮中的苦味，使柠檬中的活性酶失去活性，从而破坏柠檬的营养价值。

4.浓度不能太高

柠檬虽然可以美白，但是一次性泡水的浓度不能太高。一般泡柠檬水的时候，1-2片柠檬可以做700 & mdash1000毫升水。柠檬水浓度过高，容易对肠胃造成一定的刺激，引起肠胃不适。

5.酒后不要晒太阳

众所周知，柠檬是一种感光水果。柠檬虽然有美白作用，但是如果白天喝柠檬水后不注意防晒，很可能会造成黑色素的进一步沉淀。我们的皮肤很容易晒黑或变红。

6.不要喝牛奶

因为柠檬含有丰富的果酸，如果和牛奶一起喝，牛奶中的蛋白质会和果酸发生反应，容易对人体产生一些不良影响，比如增加胃的负担，阻碍消化吸收等。

7.不要和胡萝卜一起吃

胡萝卜含有丰富的抗坏血酸，会破坏维生素C，影响维生素C的吸收。

8.不要和酸性食物一起吃。

喝柠檬水的时候，尽量不要和酸性食物一起吃，比如橘子、柑橘、酸菜等酸性食物，尤其是对胃肠道有损伤的食物，以免进一步损伤胃肠道黏膜。

9.睡觉前不要喝柠檬水

虽然柠檬是酸的，但它实际上含有一些糖。如果我们睡前喝柠檬水，很容易导致血糖升高。同时，由于睡前新陈代谢速度相对较慢，未消化的糖分很容易转化为脂肪储存在人体内，使人更容易发胖。

相信大家现在对柠檬浸泡的一些相关禁忌有了更深的了解。希望大家在泡柠檬水的时候要注意量和冲泡时间。