吃核桃有什么好处和坏处 核桃的功效与作用

核桃也是目前生活中常见的坚果。味道很好，很有营养，所以经常用。核桃对大脑的发育很有帮助，但也不宜吃太多。吃核桃有什么好处和坏处？下面我们来详细了解一下。

吃核桃有什么好处和坏处？

正确科学地食用核桃有助于通便，因为核桃中含有非常丰富的脂肪和纤维素，可以有效地润滑肠道，增加肠道的润滑程度。适量的纤维素可以有效的促进肠胃的蠕动，对增强肠胃的动力和通便有非常好的作用。此外，还能有效温肺止咳。核桃脂肪非常丰富，对润肺有非常好的作用。此外，还能补肾益精，对大脑也很有帮助，但需要注意的是，过量食用核桃也可能对身体产生一定的影响。长期食用核桃没有明显的副作用，但是核桃含有大量的油脂和碳水化合物，还有蛋白质和热量。长期食用核桃很可能导致肥胖。

现在对吃核桃的利弊有了一定的了解。正确的食用核桃不仅可以有效的保护心脑血管疾病，而且对于抗衰老或者美容养颜都是非常有帮助的，所以我们在日常生活中可以适当的食用核桃。