适合孕妇吃的低糖主食 适合孕妇吃的水果

如果孕妇不注意饮食，摄入过多的碳水化合物和脂肪，很容易导致快速肥胖，也会给分娩带来困难。所以今天我就给大家介绍一些适合孕妇的低糖主食。

一种适合孕妇食用的低糖主食

事实上，除了防止肥胖，许多女性在怀孕时还会出现暂时性糖尿病。当然，这和真正的糖尿病是不一样的，产后他们会恢复正常。但是，一旦出现这种问题，他们应该更加注意自己平时的饮食，尤其是低糖食物。像馒头或者米饭，都有大量的淀粉，而这些淀粉可以很快被消化转化为葡萄糖供身体使用，导致血糖迅速升高，对身体不好。而如果加入一些粗粮，如小米或玉米、燕麦，也能为身体提供能量，但由于消化速度慢，升糖指数低，对健康的威胁较小。另外可以多吃蔬菜，可以给身体补充纤维。

以上介绍了适合孕妇食用的低糖主食。除了注意日常饮食，还有就是需要严格按照医院的要求进行体检，听从医生的指导。这样才能顺利度过孕期，迎接家庭新成员。