吃动物肝脏的好处和坏处 动物肝脏吃多了好不好

像动物肝脏，如猪内脏、牛杂等食物，很多人都爱吃，而且有各种烹饪方法。动物肝脏含有大量的微量元素，适量食用会对身体有益，但并不意味着食用动物肝脏无害。所以今天边肖将带你了解食用动物肝脏的利与弊。

食用动物肝脏的好处

1.保护你的眼睛

肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官。如果我们平时缺乏维生素A，就容易出现干眼症和夜盲症等问题。然而，动物肝脏中维生素A的含量远远超过鸡蛋和乳制品。适量食用动物肝脏可有效防治干眼症、夜盲症、角膜软化症等眼病。其次，它可以促进生长发育，保持皮肤状态，增强免疫力等。，并维持正常的生长和生殖功能。

2.改善贫血

铁是造血的原料之一，许多贫血和造血系统异常都是因为体内缺乏铁。动物的肝脏含铁丰富，其中以猪肝和鸭肝最为丰富。食用一些猪肝、鹅肝、鸭肝等。适当地可以帮助身体补血生血，预防贫血，并调节和改善贫血患者造血系统的生理功能。

3.提高免疫力

动物肝脏除维生素A和铁外，还富含硒。适当补充这种元素可以增强个体免疫力，提高对病毒的抵抗率，减少患病机会，并抑制肿瘤细胞的产生，对人体健康有益。抗衰老动物的肝脏还含有维生素C，维生素C通常具有抗衰老和抗氧化的功能。因此，适当补充动物肝脏对我们的皮肤会更好，更年轻。

食用动物肝脏的坏处

1.动物肝脏中含有大量的微量元素硒，并且还含有丰富的嘌呤物质。如果你吃得太多，很容易导致你体内尿酸的增加，从而导致痛风的风险。如果你自己患有痛风，很可能会加重病情。

2.动物肝脏一直是动物体内重要的解毒和代谢器官。如果农药、重金属和兽药等物质进入动物体内，然后在肝脏中进行解毒、代谢和转化，一些有害物质就会在肝脏中积累，食用后容易发生食物中毒。从而影响身体健康。

3.动物肝脏是高胆固醇食物。当人体摄入大量动物肝脏时，体内的胆固醇含量也会增加，容易引起高胆固醇、高血压和心血管疾病等不良症状。

以上就是关于吃动物肝脏的利与弊。当然，适量食用动物肝脏有助于补充体内维生素和微量元素。同时，食用时必须清洗干净，并在食用前煮熟。