吃什么水果对身体好 可多吃含维生素C的水果

水果是各种维生素的来源，人体每天都要摄入充足的维生素，水果的种类有很多，像苹果，桃子，猕猴桃，橙子，柠檬，草莓，樱桃水果，很多朋友不知道吃什么水果对身体好，吃什么水果对身体好？接下来我们来看看吧。

吃什么水果对身体好

我们平时可以经常吃苹果，苹果属于温性的水果，苹果富含膳食纤维有利于人体排便，而且苹果富含各种维生素具有美容养颜的好处，苹果还可以增强抵抗力。还有圣女果对人体有很多好处，圣女果就是小番茄，小番茄富含维生素C，维生素C具有美白的好处，同时还可以达到嫩肤的好处，圣女果水分充足，可以美容养颜。还有猕猴桃营养元素比较多丰富，猕猴桃也富含维生素C，可以美白嫩肤，可以增强人体抵抗力，猕猴桃一次不要吃多，避免出现上火的现象。榴莲是水果之王，榴莲对人体有很多好处，营养价值比较高对身体很好。

以上是吃什么水果对身体好的介绍，对身体好的水果有很多。我们平时最好饭前三十分钟吃水果比较好，这个时候吃水果可以增加饱腹感，不会影响食物的消化。水果富含糖类，人体吃了水果可以快速化为葡萄糖来被人体吸收，减少食欲，减少对脂肪跟高蛋白的需求，从而避免引起肥胖。