血脂高的人吃什么好 血脂高的人可以吃什么调理

日常生活中，大多数老年人都会有高血脂症，那么高血脂的人应该吃什么呢？高血脂人群适合吃哪些食物？让我们和边肖一起来看看吧！

血脂高的人吃什么好？

1.鱼

鱼类含有极低的饱和脂肪，尤其是来自深海的冷水鱼，并含有大量的W-3脂肪酸，因为胆固醇和甘油三酯的含量减少，血液粘度降低，并且它还具有降血压的作用。

2.灵芝

灵芝能降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学紊乱。

3.茄子

茄子皮中含有大量的维生素P，可以降低血脂和胆固醇。维生素P还能增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血通脉作用。

4.辣椒

辣椒中含有维生素C，可以改善微循环，降低毛细血管脆性。同时，维生素C还能降低胆固醇含量，因此是天然的降脂食品。

5.大蒜

大蒜具有抗菌消炎的作用，大蒜素还可以保护肝脏、调节血糖、保护心血管系统、抗高血脂和动脉硬化、抗血小板聚集。

6.巨藻

海带中含有大量人体所需的营养物质，可以减少动脉脂质沉积。海带中的碘和镁对防止动脉脂质沉积也有一定作用。重点是海带具有降血脂、降血糖等功能，对降血脂起到非常好的作用。

通过阅读上面的文章，我们可以知道当血脂过高时，我们仍然可以通过吃鱼或其他蔬菜来调节它，但我们需要注意适当的摄入量！