提高视力的有效方法 提高视力的食物

如今，越来越多的人使用电子产品。无论是学生还是白领，越来越多的人过度或不当使用眼睛，从而导致近视。戴眼镜会不舒服，而戴隐形眼镜会带来更多的安全风险。事实上，当视力开始下降时，大多数是假性近视，经过一段时间的调整后可以恢复。那么我们来谈谈提高视力的有效方法。

改善视力的有效方法

长时间用眼后，你应该停下来休息一下。身心放松，然后直视前方，慢慢吸气并睁开眼睛，慢慢闭上眼睛，连续几次，每次半分钟。因为绿色的波长较短，可以放松眼睛，缓解疲劳。所以我们都喜欢在办公室和家里摆放一些绿植。

在长时间使用我们的眼睛后，我们可以选择一种远处的绿色植物，盯着它看大约二十秒钟，不要眨眼或眯眼，这对我们的眼睛非常有益。晚上洗脸时，可以用热毛巾轻轻按压在眼睛上，以促进眼睛周围的血液循环。也可以倒一杯热水，让蒸汽将热量传递到眼睛，也能起到很好的效果。如果没有热水，你可以搓手并遮住眼睛。这些方法可以有效缓解眼睛疲劳，改善视力。

改善视力的有效方法也可以通过饮食来改善。枸杞富含β胡萝卜素，常用来泡茶和煲汤。可以缓解眼睛酸涩、疲劳、近视等问题。