十大低热量减肥水果，低热量水果一览表减肥水果

减肥可以说是一件非常困难的事情。不仅要做好运动管理，还要注意饮食。还需要维持日常营养需求，加速人体新陈代谢，促进脂肪的燃烧和消耗。水果中含有人体所需的营养物质，可以满足营养需求。因此，许多人非常关注十大低热量减肥水果，如山楂、柚子和蓝莓。

十大低热量减肥水果

1.山楂

山楂是一种低热量水果，适合作为零食或在减肥时添加到饮食中。每100克山楂果肉含有约46卡路里的热量，相对较低。此外，山楂还富含纤维和维生素C，有助于增加饱腹感和促进消化。

2.葡萄柚

柚子是一种低热量的减肥水果。每100克新鲜柚子含有约32卡路里的热量，相对较低，有助于减少脂肪储存，促进身体燃烧多余脂肪。因此，柚子可以作为减肥饮食中的一个很好的选择。

3.蓝莓

蓝莓是一种低热量的减肥水果。每100克新鲜蓝莓含有约57卡路里的热量，具有一定的减肥效果，并且富含纤维。每100克蓝莓含有约2克纤维。纤维有助于增加饱腹感，减少食欲并帮助控制体重。

草莓

草莓是减肥的低热量水果之一。每100克新鲜草莓含有约32卡路里的热量，相对较低，是减肥的好水果。此外，草莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于促进新陈代谢和脂肪氧化。

5.苹果公司

苹果是一种非常适合减肥的水果。苹果营养丰富，热量相对较低。每100克苹果含有约52卡路里的热量，这对于减肥来说是相当低的。苹果含有大量的膳食纤维，每个中等大小的苹果约含4克纤维。膳食纤维有助于增加饱腹感，减少食物摄入量，有助于控制体重。同时，它还可以促进消化系统的正常运行。

百香果

百香果的热量相对较低，每100克百香果含有约97卡路里的热量。同时，百香果富含膳食纤维，可以增加饱腹感，帮助促进消化。它也是减肥的好水果。

猕猴桃

猕猴桃是健康的选择，适合作为减肥饮食的一部分。它营养丰富，热量低，含有膳食纤维和抗氧化剂，有助于减肥。其膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物摄入量，促进消化系统的正常运转。这样有助于控制体重，有助于减肥。

8 .樱桃

樱桃的热量相对较低，每100克樱桃约含50-60卡路里。同时，樱桃味道甜美，可以满足对甜食的渴望，而其相对较低的卡路里使其成为饮食中的良好替代品。

9.番茄

番茄是一种低热量的减肥食品，它富含维生素C、维生素A、维生素K和抗氧化剂，对健康和减肥非常重要。西红柿还富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食物摄入量，有助于控制体重。

柠檬

柠檬是一种低热量的减肥水果。每100克新鲜柠檬含有约29卡路里的热量，这是非常低的。柠檬富含维生素C，有助于促进新陈代谢和脂肪氧化，从而帮助身体燃烧多余的脂肪。

以上十种水果热量较低，减肥期间可以适量食用，但每种水果的减肥效果有限，过量食用可能会成为负担，因此需要制定合理的饮食计划。