秋天养生吃什么水果好 冬季养生煲汤

在秋天，环境会发生巨大变化，人们的健康也会不适应，而中国人很早就明白秋天养生的重要性。秋季养生吃什么水果好？这里给大家介绍一下。

秋季养生吃什么水果好？

中医有一个传统观点，认为应季的水果是最好的，特别是对于身体虚弱或经常生病的人来说，不建议吃反季节的水果。例如，冬天吃西瓜容易导致胃寒，而夏天吃橘子容易上火。所以在秋天，最适合的水果是在正常情况下在秋天成熟的水果，例如苹果，这是非常好的健康食品。它富含全面的维生素和矿物质，其丰富的粗纤维和果胶具有调节肠道的功能，可全面预防腹泻和便秘。除此之外，在秋天可以多吃一些大枣，大枣具有非常好的补气血的作用，其中含有的糖分也可以给身体带来非常直接的能量。

秋季养生吃什么水果好？除了以上几种，梨和柿子也很不错。此外，建议经常吃一些香蕉，因为香蕉可以为身体补充钾，每天吃一两个可以保证充足的钾，这可以防止体内电解质的失衡。