缺铁性贫血吃什么好 缺铁性贫血可以吃桂圆

缺铁性贫血是一种非常常见的疾病，通常是由于体内铁元素不足引起的，因此会出现贫血。当人体发生贫血时，会影响生活和工作。那么，缺铁性贫血应该吃什么呢？缺铁性贫血的症状有哪些？大家一起讨论一下吧。

缺铁性贫血吃什么好？

1.龙眼

龙眼中的蛋白质、葡萄糖和蔗糖含铁量较高，可为人体提供热量，再生血红蛋白。孕妇吃桂圆可以起到很好的补血作用，减少贫血的发生。

2.枸杞

枸杞含有许多微量元素，如钙和铁。它吃起来有点甜，富含胡萝卜素和各种维生素，起到安神补肺的作用。

3.动物肝脏

多吃动物肝脏可以补血。动物肝脏含铁量极高，被人体吸收后可为造血提供足够的原料。猪肝是选择之一。猪肝中含有的蛋白质、肝素、维生素等物质对缺铁性贫血和佝偻病以及改善贫血有很大作用。

4.红枣

大枣含有丰富的维生素C，可以补血。味甘，能健脾养胃、滋阴补血。

5 .樱桃

樱桃是水果中铁含量最高的食物。多吃樱桃可以缓解贫血患者。

6 .木耳

黑木耳含有大量的铁，味道甘甜。食用后起到活血化瘀的作用。

缺铁性贫血的症状是什么

1.缺铁性贫血的人通常在早期会出现全身乏力和疲劳，严重时会出现低热。

2.严重贫血的人经常会出现呼吸急促，心脏也会出现杂音。

3.消化系统也会出现问题，如消化不良、恶心呕吐、食欲不振等症状。

4.如果女性出现缺铁性贫血，还会出现月经紊乱。

呼吸系统会出现呼吸困难的症状，这是因为体内缺铁导致贫血。