过度运动的十大征兆 过度运动有什么症状

如今，人们普遍知道运动实际上是最重要的减肥方法之一，其他减肥方法都是无稽之谈；对于现在爱美的人来说，为了保证自己能够拥有完美的身材，他们也开始选择锻炼的方式。虽然这种方法相对较慢，但其主要优点是基本不会出现反弹。也许正是因为这类人群的存在，人们才希望增加运动量，从而导致运动过量。运动过量的十大征兆是什么？

过度运动的十个迹象【/br/]

首先，最直接的感受就是肌肉酸痛。如果出现这样的症状，那么你就是运动过量了，此时你需要的是充足的休息。除此之外，有些人会胸闷、头晕、精神萎靡、频繁出汗、食欲不振、情绪低落、睡眠不好、免疫力低下，女性甚至会出现月经不调等症状。，所以如果你运动后有这样的情况，你应该考虑一下。

当然，以上我们总结的是运动过量的十大症状。当然，如果是过度运动，应该包括但不限于以上情况，大家都要了解清楚。