当代人最怕的就是偶尔发现自己的肚子变大了，肚子里的脂肪无缘无故堆积在一起。许多人不知所措。一项非常流行的运动叫做瑜伽，据说可以减肥。那么什么是瘦腹瑜伽呢？
瘦腹瑜伽
1.腰部旋转型
腰部到躯干的旋转需要集中意识:将你的意识集中在背部的扭转上，并在呼气时体验进一步的扭曲。练习3-5次，专注于呼吸，扭动身体时呼气，交换手臂时吸气。这是一项很好的活动，也是一种锻炼腰部的姿势。练习时，一只手放在肩膀上，另一只手从背后伸出环抱腰部。体式可以消除腰腹两侧多余的脂肪。拉伸双腿的腘绳肌。按摩腹部内脏，促进消化功能和消除腹部胀气。
2.旋转呼吸模式
保持大臂后侧收紧，再次吸气时继续增加旋转幅度。深吸气，呼气前上身前倾，右手撑地。左手指尖指向天花板，扭转脊柱。尽量放松脊柱，继续扭转颈椎，直到它面向天花板。用鼻子自然顺畅地呼吸。慢慢放松上半身，左手撑地。通过鼻子自然顺畅地呼吸，小心地将上半身转向地面，深吸气，抬起上半身进行还原，双脚并拢。重复3到5次。这样可以减少腰部多余的脂肪。
这样，瘦肚子里的瑜伽就有很多种风格。
