有氧和无氧运动的区别 人运动的时候

相信很多朋友在刚接触健身的时候都会听说有氧运动和无氧运动。为什么要了解有氧运动和无氧运动？这对于达到健身的目的具有重要意义。有的朋友运动是为了减肥，有的朋友运动是为了减脂，所以两者是不同的，也就是选择的运动方式不同。那么有氧运动和无氧运动有什么区别呢？

有氧运动和无氧运动的区别

当人们运动时，他们需要释放能量并赋予肌肉力量。有氧运动和无氧运动的概念是有氧代谢是指运动时供能物质的能量在有氧条件下释放，无氧运动是指运动时供能物质的能量在无氧条件下释放。可能会说大家都觉得理解相对空广泛，下面的例子说明了这一点。当人体在进行快速运动或举重训练时，肌肉在短时间内需要巨大的能量，但此时有氧运动的能量无法供应，因此无氧运动的能量就派上了用场，也就是我们常说的无氧运动。有氧运动非常简单，例如慢跑，它需要在运动过程中供应氧气能量。

有氧运动和无氧运动的区别是看运动过程中是以有氧代谢为主还是无氧代谢为主。