人的睡眠时间多少为宜 睡眠时间短怎么治疗

大家一直都很关心睡眠的问题，因为一个合理完美的睡眠对人的身体健康是非常有益的。然而，最新的研究发现，如果人们睡得太多，对他们的健康不会有好处，但也会带来许多问题。可以说，睡得太多，或者睡得太少，都对人的健康不利。那么人的睡眠时间多少合适呢？

人的睡眠时间多少合适？

事实上，睡多少是最好的，主要取决于人们有多少深度睡眠，一般从整体睡眠时间来看。如果每天的睡眠时间没有达到4小时，死亡率往往会大大增加。然而，如果人们每天能睡8小时，他们长寿的概率往往更高。此外，如果人们每天睡眠时间超过10小时，他们的死亡率将特别高。因此，每天的最佳睡眠时间是7到8小时左右，这是最好的。超过或少于这个时间对你的健康不利。

人的睡眠时间多少合适？相信看完上面的介绍，大家都已经明白了。睡眠过多或过少都不利于健康。大家一定要注意。不要认为睡眠越多越好。合理的睡眠是最好的。