血压低吃什么 血压低的饮食注意

低血压与高血压相反，高血压会影响身体健康。高血压是指身体的血压过高，低血压是指身体的血压过低。低血压的人容易晕倒，并经常出现疲劳、头晕等症状。低血压在日常饮食中非常重要，那么低血压应该吃什么呢？让我们互相了解一下。

血压低吃什么好？

1.造血食物

很多人的低血压是贫血，也就是体内的血红蛋白不足，所以多吃一些有助于造血的食物是非常有帮助的。什么是造血食物，即富含铁、蛋白质、维生素B12等的食物。贫血的人吃一些有助于升高血压的造血食物，如瘦肉、猪肝、牛奶、鱼虾、红糖、新鲜水果和蔬菜等。

2.一种补气血的食品

血压低的人应该特别注意加强营养，尤其是吃一些滋养气血的食物是有帮助的。当然，合理的饮食是非常重要的。你应该吃素菜和荤菜，这样才能保证你的身体可以摄入足够的营养，这样你的气血就不会太弱。可以多吃桂圆、莲子、红枣、人参、当归等有益气血的食物。

3.高钠和高胆固醇

高血压的人不能吃高钠和高胆固醇的食物，而低血压和高血压是相反的，所以我们应该吃一些高钠或高胆固醇的食物来帮助升高血压。如果我们平时少吃钠，可以适当吃一些可以刺激食欲的食物，比如生姜、辣椒和胡椒。我们可以选择含钠的盐作为盐，并吃一些胆固醇高的食物，如猪脑、猪肝和鱼腩。

以上是关于低血压吃什么的介绍。除了一些可以多吃的食物外，尽量不要吃具有降压作用的食物，如山楂、西瓜、冬瓜、芹菜、苦瓜、绿豆、大蒜等。看完上面的介绍，相信大家对低血压吃什么都有所了解了。