高三学生吃什么补脑 核桃

想必大家都知道高中生特别勤奋，学习任务重，用脑严重，尤其是高三学生，他们已经学习了十多年，只为了在高考中取得一个好成绩。那么，高三学生吃什么补脑呢？

高三学生吃什么补脑？

1.胡桃

高中生可以经常吃核桃。众所周知，核桃可以补脑。它含有大量的不饱和脂肪酸，具有益智健脑的作用。但是不要吃太多，很容易流鼻血。

2.鱼

鱼很好吃，而且含有大量的EPA和DHA。经常吃鱼可以有效补脑。建议高三学生每周至少吃几次鱼，最好做清蒸鱼或鱼汤，而不是油炸或烧烤，以减少鱼营养的损失。

3.蛋

鸡蛋营养丰富，做法也很多。高三学生可以每天吃一个，提高记忆力，达到益智健脑的效果。

4、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋也是补脑的佳品。它们富含磷脂和脑磷脂。多吃对健脑会有很大的作用！而且，它含有大量的维生素D，可以为人体补充这种元素。

5.巨藻

海带具有缓解疲劳、提神醒脑、提高智力的功效。家长可以在平时给孩子做海带汤、糖水、凉拌海带，味道很好，好处多多。

有很多种补脑食物。家长应该多了解高三学生吃什么补脑，在精神上支持孩子的生活，让他们以最好的状态迎接高考，努力考上一所理想的大学。