失眠多梦原因 为什么会失眠多梦

如今，人们压力大，生活节奏快。他们总是不得不利用睡眠时间来工作，但时间长了很容易导致失眠。那么，失眠多梦的原因是什么呢？

失眠多梦的原因

首先，现在的年轻人喜欢通宵熬夜，然后他们养成了一种习惯，凌晨一两点不睡觉，一直睡到第二天中午或下午。长期如此，我们养成了作息规律，时间不够就睡不着，这会导致失眠多梦、精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋和一些疾病，如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘和心律失常。随着年龄的增长，睡眠效果也会发生变化并引起失眠。丘脑病变可表现为睡眠节律倒置，即白天睡觉，晚上醒来。生活和工作中的各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度思考都可能导致失眠多梦。饮酒、滥用药物、药物依赖和戒断症状都会导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。年龄越大，失眠的发生率越高。

对于失眠多梦，我们应该首先调整我们的作息时钟，然后我们可以选择在睡觉前喝一杯牛奶，永远不要喝一些绿茶或咖啡来提神，我们也可以选择用温水泡脚。我们都知道泡脚是非常舒服的，在舒适的环境中我们非常容易入睡，所以泡脚也是一种很好的方式。