眼睛干涩怎么办？试试这四个小技巧，效果棒棒的~

如今，许多人都留着自己的手机。长时间使用后，他们会发现眼睛非常干涩。有时天气的变化会使眼睛感到干燥、疲劳和疼痛，眼睛是我们心灵的窗户。眼睛的不适难免会对我们平时的生活产生一些影响。眼睛干涩怎么办？

干眼症怎么办【/br/]

1.注意用眼卫生

眼睛干涩的问题其实和平时的生活习惯有关。平时注意用眼卫生可以减少一些眼部疾病。平时不要用手揉眼睛。用眼睛休息一个小时左右，站起来看向远方，放松眼睛。

2、热毛巾敷眼睛

用热毛巾敷眼睛可以促进血液循环，活血化瘀，还有助于泪腺分泌，所以眼睛干涩的人可以经常用热毛巾敷眼睛，这样可以缓解眼睛疲劳和眼睛干涩。每天使用1-2次左右，每次敷10分钟。水温很舒适。

3、湿巾敷眼睛

工作中经常要面对电脑的人很多，眼睛干涩的现象也比较频繁。如果严重的话，可能会导致视力下降。这类人通常可以在包里或办公室里准备湿巾。当眼睛干燥时，只需将湿巾敷在眼睛周围，这对眼睛有一定的保湿作用。

4.饮食改善

生活中有很多对眼睛有益的食物，比如火龙果、香蕉和胡萝卜。火龙果富含维生素E和花青素，可以有效预防眼睛的一些不舒服症状，保持眼睛的视力不受损害，有助于改善眼睛的循环。平时也要多喝水。现在你正处于一个干燥的冬天，这会加速你体内水分的蒸发。适量喝水可以缓解眼睛干涩。

5、维生素补充剂

众所周知，维生素对我们的健康起着重要作用，维生素A、C和E对我们的眼睛也有一定的影响。维生素A可以维持视网膜的正常功能，保持眼睛的正常视力。维生素C对眼睛也非常重要。可以通过水果、蔬菜和一些动物肝脏等食物来补充。如果缺乏维生素C，很容易导致白内障。维生素e可以预防白内障的发生。

眼睛干涩是一种很常见的现象，很多人都会有不同程度的状况。虽然这种情况没有严重到需要看医生的程度，但我们在日常生活中也不能忽视它。持续发酵可能会打动我们眼睛的健康，所以我们不妨花一点时间做上述事情，这对我们的眼睛有很大的好处。