在这个高效率，快节奏，充满竞争的社会当中，人们常常会感觉到由内而外的心理压力，朋友的不理解以及生活的快节奏，让很多人都无法释放自己的心里压力，今天我们就来谈一谈如何缓解自己的心理压力。
如何缓解心理压力【/br/]
1.不管你是否担心一些工作，那么我们只需要统筹安排，一件一件地做事情，这样才能有序而不拖延。只要我们完成我们要做的事情，心理压力就会减轻。
2.如果你独自面对社会时感到心理压力，此时你可以寻求周围朋友和亲戚的帮助，或者安装一些软件并写一篇心情日志。简而言之，你可以释放你心中的压力。
3.营造良好的家庭氛围，例如，在家里买一些花花草草，当你感到有压力时，你可以闻到这些香味。经科学证明，蚊香可以抑制大脑边缘系统的神经细胞，对缓解神经紧张和心理压力有明显效果，闲暇时还可以听听音乐。
4.给自己一些奖励，例如，在你完成一些事情后，你可以奖励自己去看电影或旅行。当你停下来时，你可以与大自然亲密接触并爬山，这可以有效地缓解你的心理压力。
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