烟酸的作用 详解哪些食物中含有烟酸

烟酸能起到很好的助消化作用，盐酸中含有的维生素B族是人体必需的。尤其是对于很多肠胃功能不好的人来说，选择烟酸可以缓解你的肠胃不适。让我们跟随边肖来看看烟酸的作用是什么。

烟酸的作用【/br/]

烟酸是一种营养价值较高的水溶性营养品。它是从动物或植物中提取的。如果人体皮肤缺乏烟酸，就会引起糙皮病。叶酸在人体内可转化为烟酰胺。这种烟酰胺具有很强的活性酶，可以促进脂肪代谢，帮助减轻胃的负担，促进消化系统的正常工作。可以减轻糙皮病的症状，同时，它们还可以加快血液循环和新陈代谢，并对降低血压有一定的作用。

在日常生活中，可以多吃一些富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、大枣、鱼、鸡和虾等，这些食物中含有较多的烟酸，不仅可以给身体提供营养物质，还可以缓解各种不适症状。

看到这里应该知道烟酸的作用了吧？为了健康，可以多吃含叶酸的食物。