生活中很多人更喜欢竞走。竞走不仅可以提高一个人的体育精神，而且对促进人体新陈代谢或减肥也有非常好的效果。然而，许多人担心竞走会导致小腿变粗。特定的竞走会让小腿变粗吗？镜子如何防止小腿变粗？我给你简单介绍一下。
竞走会让小腿变粗吗？
如果竞走前有合理的热身，或者竞走后有合理的拉伸，就不必担心竞走会导致小腿变粗。经常去竞走对促进整个身体的塑造具有重要意义。而且竞走本身是一种长距离、长时间的中低强度有氧运动，而且比较平缓，考验的是一个人的耐力，而不是瞬间的用力，所以不用担心会导致小腿变粗，但如果走路姿势不正确，
竞走中如何避免腿部增粗
如果我们想要避免竞走导致的腿部变粗，我们必须注意竞走前的热身，然后我们需要在竞走后进行拉伸，不仅要拉伸小腿，还要拉伸大腿，从而更好地塑造线条。
现在，我们要为竞走增粗小腿吗？有了更好的理解，在竞走过程中控制时间也是必要的。一般建议控制在一小时以内，运动强度一定要达到。如果超过负荷，不仅可能导致腿部肌肉因长时间竞走而萎缩，还会给身体带来其他伤害。损害
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