月经期间身体虚弱吃什么好 月经期间身体虚弱怎么办

月经期间我们月经期间我们的卵巢很容易受凉，致使子宫疼痛的症状发生，这时候经期我们的抵抗力会降低，会使我们的身体比较虚弱。那一般来说，月经期间的饮食就非常重要，下面有我来大家简单介绍一下月经期间身体虚弱吃什么好？

月经期间身体虚弱吃什么？

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如果你身体虚弱，你实际上可以吃更多有营养的食物。新鲜的蔬菜和水果可以有利于我们肠胃的消化，也可以充分保证我们的营养。一般来说，月经期间可以多吃一些香蕉，因为香蕉中有维生素b6，可以起到镇静安神的作用。对于月经期间情绪波动较大的女性来说，它是一种非常好的水果。在月经期间，姨妈会感到疼痛，主要是由于内分泌影响，因此可以多吃鱼来缓解疼痛。

月经期间一定要多吃温补的食物，像羊肉，鸡肉，红枣，牛奶红糖的都可以适量的吃，能够很好的起到补气血，调理月经失调的症状。月经期间我们会丢失很多的铁元素，适当的补些铁元素，能够补充我们身体的营养像大豆，菠菜，鱼，瘦肉等都是很好的，荤素搭配的食物。