钙片和颗粒钙哪个吸收好 钙片吃多了有什么副作用

缺钙的婴儿容易出现长牙晚、挑食、生长发育短、睡眠不好等问题。此时建议及时补钙，并在医生指导下服用。钙剂的常见类型是钙片和颗粒钙，父母希望给孩子一些吸收的钙剂。钙片和颗粒钙哪个更好吸收？钙片吃多了有什么副作用？让我们跟随边肖来看看具体的答案。

钙片和颗粒钙哪个更好吸收？

钙片和颗粒钙哪个吸收好，完全取决于个人的肠胃功能。如果胃肠功能正常，没有疾病，此时钙片或颗粒钙的吸收率是相同的，没有太大差异。如果你的肠胃功能不好，消化不良和食物堆积，建议吃颗粒钙。颗粒状的钙需要用温水冲泡，然后用水冲泡就可以被人体吸收。但是，直接咀嚼钙片可能会对胃肠功能造成一定负担。

钙片吃多了有什么副作用？

钙片吃多了会引起一系列副作用，如便秘、饱腹感、影响其他物质的吸收和形成草酸钙结石等，因此钙片必须适量补充。钙片不宜长期或经常食用，必须根据个人缺钙情况进行补充。这时，你需要咨询医生。如果缺钙不是很严重，也可以通过日常饮食多吃含钙量高的食物，可以达到补钙的效果。

以上是钙片和颗粒钙哪个吸收好，钙片吃多了有什么副作用的分析。日常补钙中还可以补充维生素D，有利于人体对钙的吸收，从而达到更好的补钙效果。