什么钙片补钙效果最好 补钙的食物有哪些

经常听到家人说要补钙。事实上，钙是一种无机盐，对骨骼的生长起着非常重要的作用。缺钙会导致孩子长得矮，女性也容易出现月经来潮和痛经。中老年人缺钙会导致骨质疏松和骨折。我想补钙，但市面上的钙品牌太多了。哪种补钙效果好？下面小编就来介绍一下。

什么钙片补钙效果最好【/br/]

1钙

这个品牌可能听过的人较少，但它已经存在了很长时间。它由辉瑞健康医药部于1991年创立，其公司辉瑞成立于1849年。它经过了市场的长期考验，其质量和效果毋庸置疑。钙也被我国医学专家和营养学家用于预防和治疗骨质疏松症，其补钙效果显著。

2汤臣倍健

汤臣倍健也是一家老牌公司。2002年系统地将膳食补充剂引入中国非直销领域，并迅速成为中国膳食补充剂品牌和标杆企业。汤臣倍健的补钙产品采用最先进的生产工艺，原料均有注册和追溯。生产基地的人可以免费参观，并有近200项检测标准，以严格的要求打造令人放心的高品质产品。

3.中间盖

盖忠改是黑龙江知名品牌。公司专注于钙营养产品的开发。目前，盖中盖系列包括新盖中盖牌高钙片、儿童钙片等。对于钙营养，这个系列也深受消费者的喜爱。

对于钙片来说，长期补钙效果不会好。一般如果补钙，一年需要1~3个月。如果只是轻微缺钙，可以通过日常生活中的蔬菜和水果来获取。如果缺钙严重，那么就需要选择合适的补钙产品，主要看吸收率和钙含量。如果钙含量较高，不吸收也没用。