肺气虚怎么锻炼调理 肺气虚怎么办

肺气虚，是比较常见的一种气虚的症状，它对我们的身体也具有一定的影响。会导致整个人全身乏味，有气无力的症状和现象。那一般来说出现这种症状，需要及时的调理。下面由我来为大家简单介绍一下肺气虚怎么锻炼调理？

肺气虚如何锻炼调理

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肺虚者可多做有氧运动，如慢跑、跳绳和偶尔游泳。因为这些有氧运动可以提高我们自身的免疫力和抵抗力，增加我们的肺活量，有效改善气虚症状，促进肺活量的增加。日常生活中，也可以通过不断呼气来锻炼肺活量。如果长期坚持，对身体健康非常有益，可以提高身体素质，改善肺气虚的症状。

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还有其他的一些运动，就是俯卧撑，平常每天可以做半个小时的俯卧撑，它能够有效的促进我们全身细胞的活跃，能够增自己的肺活量，还可以调理肺气虚的症状。但其实，除了运动锻炼，调理气虚的症状，也可以通过食疗的方法。平常过程中可以多喝一些冰糖雪梨，山药，牛肉等温补类的食物，都能很好地改善气血的症状，而且也不要吃辛辣油腻刺激的食物，能够很好的改善气虚气短体质。