产后坐月子必吃的10种水果 坐月子吃什么水果好

女性分娩后身体非常虚弱，大部分营养都给了宝宝。产后坐月子对营养摄入非常关键和重要。但是很多新手妈妈不知道在坐月子期间吃什么水果对身体最好。所以今天边肖将介绍十种适合坐月子的水果。

坐月子后必须吃的10种水果。

1.山楂

母亲们在分娩时身体疲惫不堪，所以她们在分娩后非常疲惫。甚至可能出现食欲不振、食欲不振、口干舌燥等情况。这时候可以适当吃一些山楂来开胃助消化。此外，山楂有助于排出子宫充血和缓解腹痛。

2.柳莲

榴莲有& ldquo水果之王& rdquo的声誉。因为它的热量，对加强血液循环有很好的作用。产后虚寒可以作为补品食用。剖腹产后容易发生肠粘连的孕妇要谨慎食用。

香蕉

香蕉含有大量的铁和纤维素，可以有效缓解便秘。分娩时，如果母亲经常便秘，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。然而，你不应该吃得太多，因为你在分娩期间身体虚弱。

4 .樱桃

女性产后身体非常虚弱，而樱桃具有补气补血的作用，可以更好地保护脾胃健康，缓解腰酸背痛和四肢无力。

5.苹果公司

苹果含有大量的粘合剂和纤维，可以吸收和消除细菌和毒素，健胃和增进食欲。尤其是对于腹泻的孕妇。此外，苹果还可以降低血糖和胆固醇，这有利于糖尿病、妊娠高血压综合征和肝功能障碍的产后恢复。

6 .龙眼

孕妇产后身体比较虚弱，因此可以吃一些桂圆来补充脾胃，还可以补充血虚。可以煮桂圆鸡蛋汤，对孕妇产后护理非常有益。

木瓜

木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很强的分解蛋白质的能力。鱼和鸡蛋等食物可以在短时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激母乳的分泌。如果你是产后奶水很少或没有的孕妇，你可以把木瓜和鱼一起炖。

8 .猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量较高，具有利尿通乳、解热止渴的作用。经常食用可以增强个人免疫力，有利于剖腹产后的恢复。猕猴桃在坐月子期间太冷了，所以可以在吃之前用温水浸泡一下。每天补充一次维生素C。

9 .橄榄

橄榄具有生津止渴、清热解毒的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，这将使婴儿更聪明。

葡萄

葡萄具有补气血、利尿的功效。它的铁含量很高，对产后妈妈有很好的补血作用。制成葡萄干后，铁含量的比例增加，在女性产后失血过多的情况下，葡萄可作为补血圣品。

以上就是关于产后坐月子期间，女性应该补充这几种水果，这可以帮助我们快速恢复虚弱的身体。