老中医减肥茶配方秘方，养生减肥茶哪种最有效

减肥几乎成了大多数女性朋友的终极目标，很多人都在减肥的道路上苦苦挣扎。其中，减肥茶已成为一种流行的减肥方法。那么老中医减肥茶有哪些秘方呢？哪种养生茶最有效？让我们一起来看看吧。【/br/]

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老中医减肥茶配方秘方

1.桑葚茶

桑葚茶是非常好的助消化茶。因为它富含对人体有益的营养物质，如果酸、脂肪酸和苹果酸等，这些物质不仅可以加速人体脂肪的分解代谢，还可以促进胃液和肠液的分泌，改善人体胃肠道的消化功能，对消化不良和脾胃不和有明显的调节作用。同时，桑葚茶还具有很好的养血养颜的功效，还可以清除体内的油脂，具有很好的通便减肥的功效。

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桑葚茶减肥的正确饮用方法

你可以购买桑葚茶包，然后将茶包直接放入杯中，用沸水冲泡。您也可以购买桑葚茶，将其与大米或小米等粥配料混合在一起煮粥。当你用它煮粥时，你需要提前用清水洗干净，然后放在饭锅里和米饭一起煮。煮沸后，你需要煮大约半个小时。烹饪前加入适量的糖调味会使其更具吸引力。

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2.荷叶茶

荷叶茶具有良好的减肥、利尿和通便的作用，更重要的是它可以消除身体水肿。同时，荷叶茶具有很好的消滞润肠的功效。只要你坚持喝它，就可以达到很好的减肥效果。

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荷叶茶减肥的正确饮用方法

用荷叶茶减肥，必须是浓茶，而且最好在饭前1至2小时内饮用，因为这个时间最有利于吸收，所以效果最好，而且不会影响正常饮食或刺激胃部。首先将荷叶茶包放入杯中，然后加热约150毫升的沸水冲泡。建议不要加太多的水，否则荷叶茶洗得太轻会失去减肥效果。基本上每天可以喝3-4包3-4次。有便秘迹象的人可以在第一周分四次喝四包，排便对减肥更有帮助。

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3.洛神花茶

洛神花茶具有健胃消食、解毒利尿的作用，还能促进胃肠蠕动、帮助消化、解毒利尿、祛斑美容。洛神花茶中含有的物质有助于消除黑色素沉淀，排出黑色素。

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洛神花减肥茶的正确饮用方法

将10克干洛神花放入杯中，加入适量开水冲泡5-10分钟，即可饮用洛神花茶。在饮用前，可以加入适量的冰糖或蜂蜜来增加天味。建议饭后喝洛神花茶，有助于胃的消化，但胃寒的人不宜多喝。

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减肥要注意饮食

1.蛋白质的适当摄入

蛋白质是帮助人体调节新陈代谢的重要物质，缺乏蛋白质会使人变得暗淡。因此，在减肥的过程中，尽量吃一些蛋白质食物，但许多动物的蛋白质中也含有脂肪。因此，蛋白质不宜多吃。一般来说每餐50-150克。蛋白质中的主要食物来源是瘦肉、深海鱼、鸡蛋和乳制品。蛋白质中的植物包括豆类、坚果、谷类和其他食物。

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2、适量摄入脂肪

脂肪有助于提供热量，但它也可以保护人们的内脏器官。适量的脂肪可以使皮肤光滑，肌肉更有弹性，但过多的饱和脂肪会增加胆固醇，但也会导致各种慢性疾病。含脂肪的动物来源包括全脂牛奶、猪油、牛肉等食物，以及植物油、坚果等食物。在食用高脂肪食物时，要注意含有不饱和脂肪酸的食物和酸味食物，如少量坚果。鱼，鱼含有EPA。DHA多不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇。

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3、适量摄入糖

糖，也就是碳水化合物，是我们身体能量的主要来源。许多减肥的人把这种食物列为禁忌。事实上，糖的热量只有脂肪的一半。对于减肥的人来说，他们通常可以吃更复杂的多糖，包括膳食纤维。主要食物是大米、玉米、全谷物和红薯。减肥的人平时可以吃点杂粮，比如小米粥、玉米粥、糙米等。他们也可以吃高纤维低热量的食物，如苹果和燕麦。这些食物很饱，可以强身健体。少吃甜食和加工糖。

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以上就是老中医减肥茶的秘方，希望对大家有所帮助。