沙棘维生素c含量是苹果的多少倍 沙棘维生素c片压片糖果每天用量

沙棘本身具有一定的延缓衰老、促进皮肤再生的作用。它是添加到很多护肤品中的原料，富含维生素C，远远超过我们每天吃的苹果、香蕉、橘子的维生素C含量。沙棘的维生素C含量是苹果的几倍？沙棘维生素C片糖的日用量有要求吗？我们来看看具体的答案。

沙棘的维生素C含量是苹果的几倍？

沙棘中维生素C的含量非常大，几乎是苹果的400多倍。正是因为沙棘中含有大量的维生素C，才能更好地达到抗氧化、美容养颜、增强免疫力的目的。此外，沙棘还含有维生素A、黄酮类、维生素K等营养成分，适量食用对身体有好处。但沙棘不宜过量食用。吃多了可能会引起肠胃不适、过敏反应、血糖升高等问题。

沙棘维生素C片和片剂糖果的每日剂量

沙棘维生素C片每天的用量大概是两到三片。它要求你每天服用一次。如果你的维生素C缺乏不严重，可以每天定时定量服用两片。如果维生素C缺乏严重，可以酌情加大剂量，每天服用三片。建议直接咀嚼或口服。连续吃一段时间，可以发现身体素质和状态会变好。未成年人、孕妇等人群不宜食用沙棘维生素C片糖果。

以上是对沙棘维生素C含量是苹果的几倍，以及沙棘维生素C片糖每日用量的介绍。无论是食用沙棘维生素C片、片剂、糖果还是其他保健营养品，请严格按照说明书服用，切勿误服或过量服用。