青少年失眠怎么调理 失眠怎么办

青少年失眠已经成为生活中非常常见的情况，主要是因为学生压力大，经常需要熬夜做作业，导致睡眠不足。而且现在的青少年更喜欢熬夜，久而久之就养成了习惯。那么，如何调理青少年失眠呢？

青春期失眠怎么调理？

失眠的因素很多。压力过大，烦躁会直接导致失眠，一个人一激动就睡不着。所以首先要调整好自己的心态，先放松身心，选择泡脚或者喝一杯热牛奶都是非常好的。还有，别在他脑子里想太多。最重要的是让全身放松，处于休息状态。人很容易在舒适的状态下入睡。

其次，日常生活要有规律。我也知道现在很多青少年压力很大，但是身体健康才是资本。如果你不能保证一个健康的身体，你怎么做其他的事情？所以，不管怎么样，个人健康是第一位的，所以你首先要养成良好的生活习惯，不要熬夜，还要吃早餐。一日之计在于晨，所以吃早餐是必须的。