维生素c功效 维生素c功效与副作用

维生素对于人体的帮助是很大的，很多朋友应该都知道适当都是摄入维生素c对身体好，可是大部分朋友都不太了解维生素c功效是什么。自然也就不清楚维生素c的补充究竟能够为身体带来些什么好处。下面就一起来了解一下维生素c功效吧，希望对大家有所帮助。

维生素c功效

维生素c功效有哪些呢？首先维生素c可以参加蛋白质的合成，适当的补充维生素c可以避免细胞连接处发生障碍，同时也能够有助于人体创伤的愈合。其次就是可以预防坏血病的发生，还可以预防牙龈萎缩，适当的补充维生素c可以预防牙龈出血，能够强健骨骼和牙齿，对已牙龈牙齿是有一定的好处的。另外就是维生素c的补充还可以缓解和预防动脉硬化的情况发生，也有助于促进胆固醇的排泄，还能够有效的治疗缺铁性贫血，且能够提升人体免疫力。

所以说维生素c功效还是有很多的，对于人体也有很多益处，大家平时需适当的补充维生素c。当然了，一切过犹不及，适当补充就好，过量的补充也是浪费，还会造成身体的压力。