血脂稠吃什么好 适当的户外体育锻炼不可少

如果你被诊断为高脂血症，你会想问高脂血症吃什么，因为只有多注意饮食，才能改善你的高脂血症症状。所以，边肖就为大家普及一下血脂稠吃什么。希望你能早日降血脂，让身体更健康。

血脂稠吃什么好？

1.蘑菇

猴头菇、平菇、香菇等蘑菇能改善血脂。其中猴头菇所含的不饱和脂肪酸能降低血液中的胆固醇含量，对血液循环有很大的帮助，因此是血脂较稠患者的好食物。同时，猴头菇还具有很好的帮助肠道消化的能力。而平菇可以防止血管硬化，降低血压和胆固醇，是降血脂的好食物。平菇对肿瘤细胞也有很强的抑制作用，能提高机体免疫力。蘑菇还有降低血脂和胆固醇的作用，也有美容的功效。是不是对女性朋友特别有吸引力？

2.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱含有维生素、无机盐和蛋白质、糖等营养成分，能帮助人体提高新陈代谢，降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，防止血管硬化。所以洋葱是天然的血液稀释剂。

3.猕猴桃

猕猴桃能改善人体血液循环，抑制胆固醇在动脉内壁的沉积。猕猴桃中的纤维素和果胶是很好的营养物质，可以阻止致癌物质亚硝胺在人体内产生，还可以降低胆固醇和血脂的浓度。

到底血脂稠吃什么有没有明确的收获？为了让身体保持更好的健康状态，除了在饮食上多加意外，还应该适当做一些户外体育运动，加快新陈代谢，及时排出毒素。