解读喝咖啡常见误区 月经期间可以喝咖啡吗

生活中，很多人都喜欢喝咖啡，尤其是那些加班熬夜的人。喝一杯咖啡来提神是不可避免的。有些人甚至对咖啡上瘾。他们每天至少要喝两杯咖啡，如果不喝的话会感觉不舒服。你知道一些喝咖啡的误区吗？

解读喝咖啡的常见误区

误区一:喝咖啡会失眠有些人喝咖啡后会失眠。这主要是针对个人体质。每个人的基础代谢不同，喝的咖啡量不同，影响也不同。个人可以根据自己的情况决定。误区二:咖啡会增加患心脏病和癌症的风险。一般来说，每天摄入300毫克咖啡因对身体没有影响，特殊人群除外，所以最好不要吃太多。误区三:咖啡对孩子有害。根据调查发现，6-9岁的儿童摄入22毫克咖啡是安全的，但一般来说，不建议儿童喝太多咖啡饮料。毕竟孩子还在发育中，这些咖啡饮料对他们的生长发育并不容易。

月经期间可以喝咖啡吗？

月经期间不建议喝咖啡。女性在月经期间容易疲劳。咖啡有提神的作用，会引起兴奋和焦虑和愤怒。而且，月经前喝咖啡会消耗人体储存的维生素B，破坏碳水化合物的正常代谢。还会导致失眠，加重经期的疲劳感，对女性健康不利，所以不建议经期喝咖啡。

以上是对咖啡的一些误解。对于爱喝咖啡的女性来说，为了自己的健康着想，记得在经期尽量不要喝咖啡，生活中最好少喝咖啡。