睡不好会变胖吗 睡不好的危害有哪些

据研究表明，人的肥胖有40%-70%受遗传影响，而剩下的60%-30%则是个人的身材管理。肥胖的原因有很多，可能是你吃的食物含有大量的热量并且缺乏锻炼，你服用了一些药物并且身体的激素没有得到调节，以及你可能睡眠不好。睡不好会胖吗？睡不好的危害有哪些？让我们来看看。

睡眠不好会发胖吗

首先，很明显，睡眠不好确实会让你变胖，因为如果你没有足够的睡眠，你体内消耗的热量将很难被消耗掉。先前的研究证明，人们只有在进入深度睡眠时才会分泌激素，这些激素可以帮助分解你体内的卡路里和脂肪。如果睡眠不好，这些脂肪很容易堆积在臀部、大腿和肚子上，很容易导致肥胖。此外，如果睡眠不足，还会抑制甲状腺激素的分泌，降低生长激素水平。甲状腺激素可以改善神经兴奋和徐进代谢，而生长激素可以加速脂肪分解和增加肌肉力量。因此，如果睡眠不好，不仅会影响整个人的精神状态，还会影响外在形式。

睡眠不好的危害有哪些？

如果你睡眠不好，第一，它会影响你白天的精神状态，你容易疲劳、抑郁、注意力不集中和工作效率低。二是会导致皮肤变差，不仅容易长斑、长痘，还会老得很快。第三，激素分泌会增加，这将改善胰岛素抵抗，这是糖尿病的早期症状。

睡眠对人体非常重要，所以不要熬夜，这对身体的影响很大。以上是关于睡眠不好是否会发胖，以及睡眠不好的危害的简单介绍。希望对想知道的人有帮助。