秋季养生粥推荐 这三种粥美味可口还养生

秋天气温骤降，气候变得异常干燥。为了平衡体内的水分，人们经常需要补充一些食物，这是炖汤时最常见的滋补方法，但粥也是一个很好的食谱。那么秋季养生粥有哪些呢？今天，边肖将带你学习。

球球健康粥

1.腊八粥

腊八粥是中国的传统食品，具有非常好的养生作用，也是食疗的好食品。腊八粥可以清肺止渴、和胃健脾、安神明目，对高血压、心血管疾病和糖尿病患者有很多好处。

2.山药粥

山药可以润肺去燥、补肾暖胃，还有很好的补气补血的功效，可以帮助人们过上一个“滋润”的秋天。此外，山药还可以安神助眠，并改善胃的消化功能。

3.红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑米粥有开胃益脾的作用。常喝此粥可健胃暖肝、明目活血。对秃顶和产后血虚的患者很有帮助。

4.杂粮粥

杂粮粥并不是指某一种粥，它包括绿豆粥、燕麦粥、小米粥、玉米粥等粗粮。粗粮不同于细粮，人体消化速度慢，但可以增强人体的消化功能。

除了上面提到的秋季养生粥，还有猪肝粥、红枣薏米粥、百合枸杞粥、南瓜糠粥等等。