青椒的热量高吗 详解吃青椒的好处

对于青椒热量是否高的问题，很多膳食营养专家都给出了否定的答案。他们说，100克青椒的可食用部分中，热量只有23卡，相当低，正是因为它的热量值比较低，本身的保健效果相当好，所以即使想减肥，也可以适当服用。

青椒热量高吗？

更具体地说，每个青椒(假设可食用部分为59克)仅含14卡路里。这样的卡路里值是什么概念？也就是饭后散步9.7分钟就可以直接消耗掉这部分热量，显然是很低的。另一方面，值得一提的是，虽然它的热量值不高，但却完全可以给予人体保健作用。如果平时炒菜的时候可以加一颗青椒，或者炖汤的时候加一点青椒，作为辅助配料加入，可以达到增强免疫力和补钙补铁的效果。

以上是个人对青椒热量是否高这个话题的回答。一般来说，青椒的热量比较低，而且含有丰富的蛋白质、钙等成分。如果能适当摄入，可以增强人的免疫力，使骨骼和牙齿的功能保持在正常状态。