身体湿气太重用什么方法解决最好 

不久南方就会迎来梅雨季节，连绵细雨导致环境十分的潮湿，这样很容易导致身体的湿气过重。那么身体湿气太重用什么办法可以缓解呢？下面一起来看看这几招祛湿小秘诀，帮助我们更快地除湿。

身体湿气太重用什么方法解决最好 

多喝水

多喝水有助于排出体内多余的水分，减少湿气。不少人因为湿气重是因为喝水太多，其实不然，喝水有助于加快体内尿液的排出，从而帮助排毒的同时还能排湿。但是喝水也需要注意适量，不能过度饮水，以免出现水中毒。

多锻炼

锻炼能够促进血液循环，加快代谢，有助于排出体内多余的水分，减少湿气。居家可以选择瑜伽、体操等比较轻快的运动方式，外出可以选择慢跑等快速出汗的方式，总而言是，适当锻炼，能够加快体内湿气的排出。

多晒太阳

适当晒太阳能够帮助排出体内多余的水分，减少湿气。但是晒太阳要注意不能暴晒，不仅会导致强烈的紫外线直接伤害到皮肤，还可能造成中暑。如果天气条件不允许，大家可以适当烤烤火，加强身体多余水分的排出。

多吃蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，有助于排毒，减少湿气。饮食以清淡为主，减少对油腻食物的摄取，以及一些不易消化的食物，比如高热量的肉类、动物内脏等，以免加重身体的浮肿。

除湿器

空气过于潮湿，大家可以配备一台除湿器，可以对居住环境的潮湿度进行降低。住所最好他通风，加大阳光的接触面积，保持空气的流通。此外，很多人喜欢睡在地板上，不建议大家长期直接接触地面，这样也会加重体内的湿气。

祛湿茶

不少朋友会选择祛湿茶来排湿，目前市面上可以选择的祛湿茶还是很多的，大家尽量选择正规的产品。祛湿茶不可长期饮用，本身脾胃比较虚弱的群体，慎用祛湿茶。因为大部分的祛湿茶中含有较为凉性的配方，加重肠胃的不适，可能会出现腹胀、腹泻等不良反应。

以上对身体湿气太重用什么方法解决最好解答中，能发现湿气重有很多种办法去缓解，大家在平时的生活中，尽量减少长期居住在潮湿环境里，还需要在饮食上少吃油腻的食物。另外，祛湿需要科学合理，养成良好的生活习惯和行为习惯，也可以减少身体湿气过重。