三明治的热量高吗

如今我国肥胖的人士呈现逐年上升的趋势，这与人们不健康的饮食和不规律的作息有着密切的关系，为了改善身体过于肥胖，很多人选择了调整饮结构，尤其调整了摄入热量高的食物总量，那我们在生活中吃这些食物的时候，就要知道它的热量是否比较高，三明治是很常见的一种食物，那么三明治的热量高吗？

三明治的热量高吗

三明治是由多种食材组合而成的，其中包括面食也包括肉类，同时还包括沙拉和黄油，由此可见三明治的热量是很高的，而且一个三明治的热量大概是200多卡。这对于减肥人群来说是非常不利于代谢身体多余脂肪的，而且还会使身体摄入很多的脂肪含量，所以正在减肥和打算减肥的人群，不要吃三明治这样的食物，而应该多吃一些蔬菜和水果，尤其都是一些富含膳食纤维的蔬菜，这样对于身体减肥来说才是最好的。三明治热量高还在于它里面含有淀粉，淀粉不仅会给人体提供过多的热量，同时还会产生难消化的现象。

以上介绍了三明治的热量高吗。现在我们已经清楚答案，知道三明治的热量是很高的，那么大家在意食物的热量和能量的时候，就要少吃三明治这样的高热量食物，而改为多吃低热量，高营养和高纤维的食物。