桂圆怎样吃治失眠，推荐4种桂圆治失眠的食谱

桂圆这种常见的食物不仅因其具有养血益气的功效而受到青睐，还因其具有养心安神的功效而成为治疗失眠的有力助手。在治疗失眠的过程中，将桂圆融入茶或食谱中，不仅可以有效缓解失眠症状，还可以补气养血，使面色更加红润。接下来，让我们一起来探索用桂圆治疗失眠的四个食谱。

桂圆治失眠四方

一、桂圆红枣安心茶

准备食材:桂圆10克、酸枣仁10克。

制作步骤:将桂圆和酸枣仁一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后即可饮用。

功效分析:酸枣仁具有养肝安神、镇静催眠的作用。当它与桂圆混合泡茶时，对心阴血不足引起的心悸、困倦、失眠等症状有显著的治疗作用。

二、茯苓桂圆宁心粥

准备食材:茯苓30克、桂圆100克、粳米100克。

制作步骤:将茯苓、桂圆、粳米放入锅中，加适量水，煮粥加糖调味即可。

功效分析:茯苓有安神宁心的功效，主治焦虑失眠；粳米能滋阴生津，消除烦躁。三者结合对于有心悸失眠健忘等症状的朋友有很好的缓解作用。但需要注意的是，阴虚火旺的朋友不宜食用此粥。

三、桂圆猪心养生汤

准备食材:猪心250克、桂圆干20克。

制作步骤:将猪心和桂圆一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火炖煮至猪心熟透，加入调味料即可食用。

功效分析:猪心含有丰富的蛋白质、维生素和烟酸等营养物质，对增强心肌的营养和收缩力有很大帮助。因此，猪心可以养心安神，治疗心悸。本品对心悸失眠的朋友有很好的效果，在治疗失眠的同时还能补气养血。

第四，西洋参桂圆益气茶

准备食材:西洋参5克、桂圆10克。

制作步骤:将西洋参和桂圆一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后即可饮用。

功效分析:西洋参具有安神益气的功效，可以镇静大脑，从而治疗失眠。再加上桂圆补气养血的功效，本品适合因气阴两虚而失眠的朋友食用。但需要注意的是，虚寒体质的朋友不宜食用本品。

用桂圆治疗失眠的方法有很多，以上四个食谱只是其中的一部分。对于经常熬夜、偶尔失眠的朋友来说，这些食疗方剂可以起到调节气血、帮助睡眠的作用。但如果是长期顽固性失眠，建议尽快到医院就诊，寻求专业医生的诊治。

在日常生活中，我们可以根据自己的口味和喜好选择合适的食谱进行尝试。同时也要注意保持良好的生活习惯和作息规律，才能更好地缓解失眠症状。