高钙水果 补钙吃什么

钙是人体中含量最高的无机盐，在人体中占有很大比重。因此，钙对人体非常重要。但在生活中，很多人对此并不太重视，容易导致钙供应不足，出现一些不好的症状。所以为了预防缺钙引起的疾病，要合理补钙，适当吃一些高钙的水果。高钙水果有哪些？下面就来看看吧！

高钙水果

1.苹果公司

苹果是生活中最常见的水果之一。它容易获得，含有丰富的营养成分，如大量的钙、铁、维生素等。，可以补充人体生命所需的营养。除了直接食用，苹果还可以加入其他配料做成汤、甜品、炒菜等。，而且味道还不错。具体方法看个人口味！

2.山楂

相信很多人都吃过山楂做的东西，所以我们都知道山楂含有大量的钙。在日常生活中，我们可以适当吃点山楂，不仅可以帮助消化，还可以为身体补充营养。

含钙高的水果很多，如无花果、香蕉、脐橙等。，都含有大量的钙。可以通过合理的饮食来补钙。如果人缺钙，建议吃点钙片快速补充。