什么时候练瑜伽最好 什么时候练瑜伽比较好

说起瑜伽这种来自印度的运动，大家都非常熟悉。坚持做瑜伽不仅可以大大提高人体的肺活量，还可以提高全身的柔软度和韧性，增强免疫力。今天，边肖将向你解释练习瑜伽的最佳时间。

在采访中，瑜伽教练们都表示，做瑜伽没有固定的时间，但我们必须注意一件事，那就是直到我们胃里的食物完全消化后才能做。如果我们胃里的食物没有完全消化，这对你做瑜伽是非常不利的，因为它可能会导致胃非常不舒服，并在整个运动过程中严重胀气。选择在早上、中午和晚上做瑜伽是可以的。边肖建议那些容易失眠且每天在高压下工作的人在睡觉前一小时做瑜伽，这样身体肌肉可以完全放松并看到更好的瑜伽效果。

以上是边肖关于什么时候练习瑜伽最好的回答。通过分析我们都明白了，做瑜伽的时间没有固定的要求，早晚做都可以，但一定要注意，最好不要在饭后一小时内做。