菜籽油热量 菜籽油的功效与作用

据边肖了解，有许多人在家里用菜籽油和葵花籽油做饭。只有少数人会选择猪油等动物油。为什么？因为大家都觉得菜籽油和葵花籽油更健康。那么，菜籽油的热量高吗？

菜籽油加热【/br/]

经过系统论证，每100克菜籽油中对应的热量值为899千卡。一般来说，一勺菜籽油大约10克，对应的热量为90千卡。走路需要62.1分钟才能完全消耗掉，所以它的热量值还是比较高的。边肖想在这里强调和提醒大家的是，与猪油相比，菜籽油的卡路里值确实相对较低，但这不可能。如果每天吃太多菜籽油，也会引起肥胖。虽然它所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，但菜籽油中99%的能量可以被人体完全吸收，因此建议每天摄入菜籽油不超过10克。

通过分享，我们都明白菜籽油的热量还是比较高的，100克菜籽油的热量为899大卡。要想完全消耗掉这部分热量，至少需要步行10个小时。