月经不调怎么调理 月经调理

月经是每个女性身体成熟后都会出现的现象，但并不是所有女性都有正常的月经。我很多人都会时不时的月经不调，那么女性月经不调怎么办呢？

月经不调怎么调理

1.注意饮食。月经不调多是因为体内血气不足，所以此时可以多喝浓茶、红糖或黑木耳、红枣，多吃酸、辣、咸、甜的食物，多喝白开水，多吃新鲜蔬果，补充蛋白奶和鸡蛋等。，保证气血的充足供应。如果补充了气血，月经不调的症状还是没有改善，那么就要及时去医院，遵医嘱。

2.注意内衣的质量和干燥。女性在购买内衣时，一定要选择柔软的内衣，最好是棉质的，这样可以保证通风透气。要勤洗勤换，最好每天换完马上洗，放在太阳下晒干。

3.尽量保持精神愉悦。很多女性来月经时会腰酸背痛、乳房胀痛或轻度腹泻，还有情绪异常，容易抑郁，所以这个时候尽量避免过多的精神刺激和情绪波动，控制好自己的情绪，不要太紧张，保持好心情。