便秘最怕9种水果 便秘吃这几种水果最好

便秘是每个人都经历过的现象。虽然便秘不是特别严重的问题，但是一旦便秘就会特别难受，不仅影响生活，还会影响健康。其实便秘只要注意日常饮食就能解决，所以下面介绍9种便秘最怕吃的水果。

1.葡萄

由于葡萄的特性，葡萄可以充当天然泻药，帮助心血管系统，降低坏胆固醇(低密度脂蛋白)。它们含有多种对人体正常功能至关重要的酸。此外，葡萄几乎不含热量。它们有助于保持动脉和心脏的良好状态，改善人体的认知功能。

2.草莓

草莓富含膳食纤维，是橙子的两倍。对帮助消化，使大便通畅，降低胆固醇非常有效。同时，草莓中维生素C的含量很高，它们还能美白皮肤。

3、橙子

橙子是预防结肠癌和预防心血管疾病食物残渣的理想选择。除了是一种强大的抗氧化剂，因为它含有维生素C，它还可以加强免疫系统，并作为止痛药和泻药。橙子为人体提供大量纤维，可以改善肠道运输，减少便秘。此外，由于含有柠檬酸，具有净化功能，促进食物消化，刺激胰腺和肝脏的健康。

4.西瓜

西瓜富含矿物质，如钾、镁、锌、铁和磷。另外，西瓜是我们日常饮食中不可忽视的水果。由于其利尿作用，是防止液体潴留的理想选择。此外，它还能改善肾功能，具有温和的通便作用。它的种子有助于驱除肠道寄生虫。

5.苹果公司

苹果含有大量的纤维素，可以软化又干又硬的粪便。高含量的有机酸还能促进肠道蠕动，促进排便更快。此外，其中所含的果胶可防止肠道蠕动异常，改善轻度腹泻，具有治愈便秘和腹泻的双重作用。

6.皮尔斯

由于其高水分和纤维含量，梨是排便的良好调节剂。它们具有抗氧化特性，促进高胆固醇的消除，从而有助于治疗消化系统。它们还含有维生素B、C和E，以及矿物质(铁、钙和钾)。

7.番石榴

番石榴有防腐和抗寄生虫的特性。因此可以消除体内的细菌、真菌等感染。所以吃番石榴及其籽是正常排便的有效方法。为了充分利用这种水果，我们建议你每天都吃。

8.香蕉

香蕉富含膳食纤维。每天吃一两根香蕉，对缓解大便干燥有很好的效果。

9.火龙果

火龙果富含纤维和果胶，以及维生素A、C、B1、B2等营养物质。可以保湿，增加粪便的含水量。同时有很好的润肠作用，但是要注意食用。火龙果后要多喝水，否则会影响便秘的治疗效果。

以上就是最怕便秘的九种水果的介绍。这九种水果虽然对便秘有一定的疗效，但并不是每个人都适合，也不能随意食用。吃什么都吃多了会有副作用，所以即使便秘也要适当吃，一定要多喝水，有助于排便。