海带绿豆汤的做法窍门 海带绿豆汤的热量

日常生活中，很多人经常吃海带绿豆汤，那么海带绿豆汤有哪些做法和小窍门呢？同时海带绿豆汤有多少热量？今天，边肖将为您具体介绍一下。

一、海带绿豆汤的小技巧

首先，海带绿豆汤的制作方法很简单。做海带绿豆汤，首先要准备好材料，主要有绿豆、海带、开水、适量冰糖。所有材料准备好后，需要将绿豆洗净浸泡两个小时左右，将海带切成4~5厘米的细丝，将锅里的水烧开，将绿豆和海带煮一个小时，放在冰箱里就可以吃了。

其次，海带绿豆汤制作过程中有一些做法和窍门。一般来说，绿豆都是煮熟煮透了再加冰糖。如果放糖，绿豆不容易煮。夏天不能等绿豆汤自然凉了再放冰箱，因为不放冰箱可能会坏掉。所以可以先放一盆凉水，然后放入锅中尽快冷却。

二、海带绿豆汤的热量

绿豆汤的热量不是特别高。一般来说，每100克绿豆汤所含热量约为45卡，而一小碗绿豆汤约为300克，所以其中所含热量约为135卡。做有氧运动要40分钟才能消耗掉。

海带绿豆汤味道鲜美，适当食用海带绿豆汤还能起到清热解毒的作用。绿豆汤本身就有一些淡淡的绿豆味，所以加入适量的冰糖和海带可以产生更多的营养，但是也会有更多的热量。