板栗热量 板栗吃多的不良反应

栗子也叫栗子。栗子演了很多角色。它不仅在人们的日常生活中扮演着食物的角色，也是人们喜爱的零食之一。同时，板栗也是一种滋补治病的保健品。可以说，板栗不仅味道好，而且营养价值更高。很多人都吃过板栗的方方面面，但是不太了解。接下来，在这方面，我给大家详细讲解一下栗子热量。能经常吃吗？

栗子热

栗子的热量比较高，差不多185卡/100g，而且作为坚果类食物，栗子的营养和土豆类食物差不多，其中碳水化合物高达77%，栗子富含淀粉，所以吃个七八分就已经有点饱了。板栗可以经常吃，但不能一次吃完，因为吃多了容易胀气，特别是对肠胃不好，消化不良。

通过上面的介绍，人们对板栗的热量以及能否经常食用有了详细的了解。板栗的营养价值比较高，买一些经常吃是个不错的选择。