熬夜的危害 记忆力下降

为了尽快取得进步或者尽快完成大量的工作，很多人会选择牺牲睡眠时间去工作或者学习，所以熬夜已经成为一种普遍的做法。但是，有时候我们会听到“熬夜猝死”的消息，慢慢的让人开始正视熬夜的危害！

熬夜的危害

1、影响视力

熬夜会让眼睛得不到及时的休息，对眼睛的伤害相当大。很多人熬夜后会有黑眼圈，视力会暂时下降。相信很多长期熬夜的人都感受过这种情况。

2、对皮肤的伤害

晚上有一段时间新陈代谢最旺盛。如果这个时候已经睡着了，可以很好的缓解皮肤的新陈代谢，让皮肤有一个好的状态来迎接新的一天。但是，如果熬夜，皮肤得不到休息，皮肤就会变大。熬夜会让我们的荷尔蒙失衡，逐渐导致长痘痘和粉刺。

3.免疫力下降。

熬夜会让身体一直处于工作状态，会不断消耗我们身体的能量，对我们身体的免疫力产生明显的后果。当身体免疫力下降时，就会更容易生病。另外，体内的毒素会因为熬夜而无法及时排出，会使体内环境变差，导致混乱。

4、影响肠胃

胃是身体中非常敏感的器官。如果经常熬夜，身体会分泌更多的胃酸，从而导致胃溃疡。你也应该避免吸烟、喝咖啡等。熬夜的时候，这对胃黏膜也是有害的。

5.记忆丧失

在睡眠的情况下，大脑可以修复负责记忆的细胞，如果你长时间不休息，你会失去越来越多的细胞，这会影响我们的记忆，使我们的身体反应迟钝，注意力不集中。

熬夜的危害很多，大家要注意。如果晚上没有什么重要的事情，要按时入睡，及时让身体休息。