一周养生豆浆不重样 七款养生豆浆食谱

豆浆作为中国传统饮品之一，口感丰富，营养丰富，深受大众喜爱。今天给大家推荐七款健康豆浆食谱，让你在享受美食的同时，也能享受到健康的乐趣。

健康豆浆的七个食谱

1、红枣枸杞豆浆

你需要用黄豆100克，红枣10颗，枸杞10克。大枣和枸杞都是很好的滋补佳品。用大豆制成的豆浆具有补血、养颜、安神、助眠的功效，适合贫血、失眠的人饮用。方法也很简单。将黄豆提前浸泡8小时，红枣去核，与枸杞一起放入豆浆机，加水适量，启动豆浆机。豆浆煮好后，加入适量冰糖，搅拌均匀。

2、黑芝麻核桃豆浆

其配方包括黄豆80克，黑芝麻30克，核桃30克。将黄豆提前浸泡8小时，将黑芝麻、核桃炒熟，磨成粉，与黄豆一起加入豆浆机中，加入适量的水。煮好的豆浆可以直接喝，也可以根据个人口味用蜂蜜调味。黑芝麻和核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素。黄豆做成的豆浆有健脑益智、补肾乌发的功效，非常适合脑力劳动者和老年人。

3、绿豆大麦豆浆

绿豆有清热解毒、利尿消肿的作用，薏苡仁能健脾利湿。这种豆浆具有清热解暑、健脾利湿的作用，特别适合夏天饮用。将绿豆80克、薏米20克、黄豆20克提前浸泡8小时，一起加入豆浆机中，加入适量的水启动豆浆机。煮好的豆浆可以根据个人口味加入冰糖或蜂蜜调味。

4、南瓜山药豆浆

南瓜100克，山药50克去皮切块。黄豆提前泡好，一起加入豆浆机，加适量的水。启动豆浆机，就能得到一杯营养美味的豆浆。南瓜和山药含有丰富的膳食纤维和微量元素，具有健脾养胃、润肺止咳的作用。这款豆浆适合脾胃虚弱，咳嗽的人喝。

5、花生杏仁豆浆

花生杏仁豆浆需要花生50克，杏仁30克，黄豆70克。将所有材料提前浸泡8小时，一起放入豆浆机中，加入适量的水。煮好的豆浆可以直接喝，也可以加牛奶，口感更丰富。花生、杏仁含有丰富的油脂和蛋白质，具有润肺、止咳、通便的作用。这种豆浆适合便秘和皮肤干燥的人。

6.桂圆豆浆

将每半杯黑豆、黄豆提前浸泡2小时以上，然后与30粒左右的桂圆粒一起放入豆浆机或破壁机中，加入适量的水，等待豆浆机自动煮熟。桂圆有养心健脑、滋补身体的功效。黑豆黄豆做成的豆浆，可以补血、养颜、安神、助眠。贫血失眠的人不妨试试。

7、山药黑豆浆

山药有健脾和胃、补肾填精的作用。黑豆黑米做成的豆浆，可以滋补肝肾，健脾养胃，非常适合脾胃虚弱、肾虚的人。它的做法也很简单，就是山药一段，红枣7颗，黑豆1把，黑米半碗，水适量。山药去皮，切成小块，红枣去核。黑豆、黑米提前泡8小时。将所有材料一起放入豆浆机中，加入适量的水，等到豆浆熟了。

这七种养生豆浆食谱各有风味，不仅口感丰富，而且营养价值很高，是日常养生饮品的绝佳选择。您可以根据自己的需求和口味选择合适的豆浆配方，享受健康美味的饮品生活。